By:
In: Plan dnia, Sen dzieci, Sen ogólnie

Zaczynając współpracę z rodzicami, zawsze na początku staram się ocenić, czy ich maluch jest przemęczony – ile godzin przesypia w ciągu doby, jak często i jakiej długości są jego drzemki – słowem – czy śpi tyle, ile potrzebuje w tym wieku. Dwie rzeczy, które zawsze biorę pod uwagę, to: Ilość snu – ile dziecko śpi w ciągu doby? Czy jest to wystarczające dla jego wieku? Jakość snu – czy dziecko ma długie, regenerujące drzemki oraz odpowiedniej długości segmenty snu nocnego (w zależności od wieku przerywane karmieniem lub nie). Wszyscy wiemy, że przerywany sen nocny niekoniecznie gwarantuje odpowiedni wypoczynek i następnego dnia czujemy się jak dętki. Poniżej znajdziecie kilka oznak, świadczących o tym, że dziecko się nie wysypia, tzn. nie ma odpowiedniej dawki snu w ciągu doby w odpowiednich odstępach. Zachowanie prawidłowego rytmu okołodobowego jest gwarancją na to, że dziecko będzie miało energię i dobry nastrój przez cały dzień.   JakieRead More →

By:
In: Fakty i mity, Karmienie piersią, Rodzice, Sen dzieci, Sen nocny, Sen ogólnie

Dobiega końca Międzynarodowy Tydzień Karmienia Piersią.  Cudownie, że coraz więcej mówi się o tym, jak ważne i potrzebne jest karmienie, jakie korzyści płyną z niego zarówno dla dziecka, jak i mamy. Sama długo karmiłam piersią mojego synka i był to dla mnie wspaniały okres, choć chwilami również ciężki. Jednak umacniająca się więź i kochające oczka wpatrzone we  mnie wynagradzały wszystko J Jestem fanką karmienia piersią i wspieram je wśród mam, które się do mnie zgłaszają, ale jednocześnie głęboko wierzę, że należy szanować wybór każdej mamy co do sposobu karmienia swojego maluszka, dlatego MikoLulu Kraina Snu to miejsce otwarte i przyjazne dla wszystkich rodziców, niezależnie od tego, jak karmią swoje pociechy. Dzisiaj, nawiązując do Tygodnia Karmienia Piersią, chciałabym napisać Wam kilka słów o relacji pomiędzy karmieniem a spaniem. Czy muszę odstawić dziecko, żeby przesypiało noce? Pytanie, które najczęściej słyszę od mam karmiących piersią to „czy muszę odstawić dziecko, żeby przesypiało noce?”. Moja odpowiedźRead More →

By:
In: Rodzice, Sen dzieci, Sen ogólnie

Otrzymałam niedawno wiadomość od jednej z Mam, z którą miałam okazję pracować nad poprawą snu jej synka. Takie maile dodają mi skrzydeł i upewniają, że moja praca jest najlepsza na świecie! Pracowałam z cudowną, ale wykończoną rodziną przez 2 tygodnie nad snem 10-miesięcznego Kubusia. Kuba był bardzo niespokojny, marudny i płaczliwy przez większość czasu. Szybko okazało się, że to nie jego wymagająca osobowość, ale przemęczenie. Już po kilku dniach pracy z indywidualnym Planem Działania, mama Kubusia dała mi znać, że Kuba zrobił niesamowite postępy w samodzielnym zasypianiu (nie mylić z samotnym!), a przede wszystkim stał się radosnym i skorym do zabawy chłopczykiem  Samopoczucie rodziców również zmieniło się diametralnie i mogłam to poczuć nie tylko poprzez wiadomość od zadowolonej mamy, ale też słysząc w jej głosie pewność siebie i zadowolenie podczas naszych rozmów. Tą krótką historią chcę Wam przypomnieć, że dbanie o zdrowy sen dziecka i rodziców nie jest samolubne. Bardzo częstoRead More →

By:
In: Porady, Rodzice, Sen dzieci, Sen nocny, Sen ogólnie

Dzieci około 6 miesiąca życia rozwijają umiejętność dostrzgania stałości obiektów – potrafią już zapamiętywać pewne rzeczy i ludzi, nawet jeśli ich nie widzą. Jest to także mocno powiązane z pojawieniem się lęku separacyjnego – dziecko wie, że jesteś, nawet gdy nie ma cię przy nim fizycznie. Oznacza to, że maluchy są już w stanie pamiętać, że mama lub tato byli przy nim, kiedy zasypiały, a w trakcie kolejnej nocnej pobudki nagle zniknęli 😉 Na pewno wielu z was potrafi doskonale wskazać ten moment w życiu waszego niemowlaka, kiedy z całkiem przyzwoitego śpiocha przemienia się w dziecko drzemkujące po pół godziny i budzące się x razy w nocy. Uwaga – obalam mit – dzieci budzą się przez całą noc! Czasami mogą potrzebować pomocy rodzica albo posiłku, aby ponownie zasnąć. Prawda jest taka, że dzieci budzą się w nocy częściej niż nam to sygnalizują – prócz pobudek, kiedy potrzebują interwencji rodzica, dryfująRead More →

By:
In: Porady, Rodzice, Sen dzieci, Sen ogólnie

Często słyszę pytania: “Czym właściwie jest nauka zasypiania?”, “Co to jest trening snu dzieci?”.   Wokół tematu snu niemowląt i małych dzieci mnożą się mity i niedopowiedzenia, każdy zdaje się mieć opinię na ten temat, tak naprawdę nie znając go. Zagadnienie jest “nośne” i kontrowersyjne, dlatego każdy bloger parentingowy czy portal dla rodziców, w nadziei na wywołanie szumu, wypowiada się (często nieprzychylnie) w kwestii snu dzieci, bo to obecnie popularna kwestia – w końcu nic tak nie spędza snu z powiek (dosłownie) młodym rodzicom 😉   Czym więc jest tak naprawdę nauka zasypiania/trening snu?   To nic innego, jak stworzenie dziecku dobrego, zdrowego środowiska snu, wprowadzenie odpowiedniej wieczornej rutyny i oddzielenie jedzenia od spania, a w zamian – sprawienie, by dziecko miało pozytywne i znów podkreślę – zdrowe, skojarzenia ze snem i potrafiło się spokojnie oddać w objęcia Morfeusza podczas zasypiania i pobudek bez każdorazowej interwencji rodzica.   Często panujeRead More →

By:
In: Porady, Rodzice, Sen nocny, Sen ogólnie

Dlaczego wysypianie się Twojej rodziny powinno być priorytetem? Zdaje się, że niewyspanie i zmęczenie jest wpisane w codzienność każdego rodzica. Częste pobudki w nocy, a potem trudności z ponownym zaśnięciem, sprawiają, że nasz sen jest lekki, a faza głębokiego, regenerującego snu coraz krótsza. Fazy te następują po sobie naprzemiennie i tylko kiedy występują w duecie dają nam pełny wypoczynek i siłę do mierzenia się z nowym dniem 🙂 Może wydawać się, że mimo szeregu nieprzespanych nocy “jakoś” dajemy radę, ale prawda jest taka, że przemęczenie i niewyspanie kumulują się, sprawiając, że czujemy się jak zombie. Co długotrwałe niewyspanie robi z naszym ciałem i mózgiem? Przede wszystkim wpływa na nasze ogólne samopoczucie – tracimy humor, radość życia i chęci, zdarza się też, że popadamy w dołki, a w skrajnych przypadkach nawet w depresję (jedną z niegdyś stosowanych tortur było częste budzenie i pozbawianie snu – nieludzkie!). Kolejne efekty przemęczenia to częsteRead More →