Zaczynając współpracę z rodzicami, zawsze na początku staram się ocenić, czy ich maluch jest przemęczony – ile godzin przesypia w ciągu doby, jak często i jakiej długości są jego drzemki – słowem – czy śpi tyle, ile potrzebuje w tym wieku. Dwie rzeczy, które zawsze biorę pod uwagę, to: Ilość snu – ile dziecko śpi w ciągu doby? Czy jest to wystarczające dla jego wieku? Jakość snu – czy dziecko ma długie, regenerujące drzemki oraz odpowiedniej długości segmenty snu nocnego (w zależności od wieku przerywane karmieniem lub nie). Wszyscy wiemy, że przerywany sen nocny niekoniecznie gwarantuje odpowiedni wypoczynek i następnego dnia czujemy się jak dętki. Poniżej znajdziecie kilka oznak, świadczących o tym, że dziecko się nie wysypia, tzn. nie ma odpowiedniej dawki snu w ciągu doby w odpowiednich odstępach. Zachowanie prawidłowego rytmu okołodobowego jest gwarancją na to, że dziecko będzie miało energię i dobry nastrój przez cały dzień.   JakieRead More →

Kochani! Wreszcie zawitało do nas piękne lato, a wraz z nim plany wakacyjne Niektórzy rodzice mówią, że wakacje z dzieckiem nie mają nic wspólnego z wypoczynkiem  Ale jeśli planujecie dłuższy wyjazd, przebiegnie on na pewno o wiele spokojniej, jeśli zawczasu się do niego przygotujecie i przemyślicie strategię snu Waszego małego kompana podróży. Przygotowałam dla Was serię porad, jak wypocząć i zaznać urlopowych atrakcji, dbając jednocześnie o sen Waszego malucha   Dzisiaj Część I – Pobyt u rodziny lub znajomych Jeśli wybieracie się w odwiedziny do bliskich lub z bliskimi, warto określić na samym początku, jakie są Wasze nienaruszalne zasady w kwestii snu Waszego dziecka. Rodzina czy znajomi często nie wiedzą, ile pracy kosztowało Was wypracowanie zdrowych nawyków snu maluszka lub nie są świadomi, jak ważne jest, aby miał czas wypoczynku w ciągu dnia i o odpowiedniej porze pójść spać. Nie bójcie się wytłumaczyć, jak ważne jest dla Was zachowanie pewnychRead More →

Ciemne zimowe poranki odchodzą w zapomnienie – wiosna nadchodzi! Już w najbliższy weekend przestawiamy zegarek o godzinę do przodu i niestety, Drodzy Rodzice, tracimy tę godzinę z naszego cennego snu A jak to wpłynie na nasze dzieci? Mogą czuć się trochę rozstrojone i niechętne, aby pójść spać o nowej-starej godzinie snu – w końcu ich wewnętrzny zegar mówi co innego. Co zrobić, by ułatwić sobie i dzieciom przejście na czas letni? Poniżej kilka strategii: 1. Udawaj, że nic się nie zmieniło To opcja dla dzieci, które dobrze śpią i elastycznie dopasowują się do zmian, a także dla starszych dzieci, które drzemkują raz w ciągu dnia lub wcale. W niedzielę po zmianie czasu dostosuj wasze standardowe pory posiłków i spania do nowej godziny. Jeśli dziecko wstaje zazwyczaj o 7:00, w niedzielę obudź je o “nowej” 7:00, czyli 6:00 starego czasu, a wieczorem jeśli zwyczajowo chodzi spać o 19:00, w niedzielę będzieRead More →