Wiosenna zmiana czasu
Ciemne zimowe poranki odchodzą w zapomnienie – wiosna nadchodzi! Już w najbliższy weekend przestawiamy zegarek o godzinę do przodu i niestety, Drodzy Rodzice, tracimy tę godzinę z naszego cennego snu A jak to wpłynie na nasze dzieci? Mogą czuć się trochę rozstrojone i niechętne, aby pójść spać o nowej-starej godzinie snu – w końcu ich wewnętrzny zegar mówi co innego. Co zrobić, by ułatwić sobie i dzieciom przejście na czas letni? Poniżej kilka strategii: 1. Udawaj, że nic się nie zmieniło To opcja dla dzieci, które dobrze śpią i elastycznie dopasowują się do zmian, a także dla starszych dzieci, które drzemkują raz w ciągu dnia lub wcale. W niedzielę po zmianie czasu dostosuj wasze standardowe pory posiłków i spania do nowej godziny. Jeśli dziecko wstaje zazwyczaj o 7:00, w niedzielę obudź je o “nowej” 7:00, czyli 6:00 starego czasu, a wieczorem jeśli zwyczajowo chodzi spać o 19:00, w niedzielę będzieRead More →