By:
In: Plan dnia, Porady

Ciemne zimowe poranki odchodzą w zapomnienie – wiosna nadchodzi! Już w najbliższy weekend przestawiamy zegarek o godzinę do przodu i niestety, Drodzy Rodzice, tracimy tę godzinę z naszego cennego snu A jak to wpłynie na nasze dzieci? Mogą czuć się trochę rozstrojone i niechętne, aby pójść spać o nowej-starej godzinie snu – w końcu ich wewnętrzny zegar mówi co innego. Co zrobić, by ułatwić sobie i dzieciom przejście na czas letni? Poniżej kilka strategii: 1. Udawaj, że nic się nie zmieniło To opcja dla dzieci, które dobrze śpią i elastycznie dopasowują się do zmian, a także dla starszych dzieci, które drzemkują raz w ciągu dnia lub wcale. W niedzielę po zmianie czasu dostosuj wasze standardowe pory posiłków i spania do nowej godziny. Jeśli dziecko wstaje zazwyczaj o 7:00, w niedzielę obudź je o “nowej” 7:00, czyli 6:00 starego czasu, a wieczorem jeśli zwyczajowo chodzi spać o 19:00, w niedzielę będzieRead More →

By:
In: Porady, Sen nocny

To pytanie często spędza sen z powiek młodym mamom, mi też spędzało 😉 Czy dziecku jest ciepło, czy nie za chłodno, a może za gorąco? A jak jest optymalnie? Badania pokazują, że w pokoju niemowlaka w dzień powinna panować temperatura ok. 20-22 stopnie C, natomiast w nocy ok. 18-20. Powinniśmy także dobrze wietrzyć pomieszczenie, w którym śpi dziecko (oczywiście wtedy, kiedy powietrze na zewnątrz nie jest zaatakowane przez smog). Po prostu w chłodniejszym pokoju, kiedy nie jest nam gorąco, śpi się lepiej. Ważne jest także, aby odpowiednio ubrać maluszka – nie tylko ze względu na komfort termiczny, ale także na bezpieczeństwo i minimalizowanie ryzyka SIDS – w łóżeczku niemowlaka nie powinno być żadnych luźnych kocyków, poduszek itp, Jak powinniśmy ubierać nasze pociechy do snu zobaczycie na załączonej grafice. (TOG jest miarą grubości śpiworka/kołderki).Read More →